Ungestörter Raum
Sorge dafür, dass du während der gesamten Sitzung ungestört bist. Schalte Handy, Benachrichtigungen und mögliche Störquellen aus.

Ruhige Umgebung
Wähle einen bequemen, ruhigen Ort, an dem du dich sicher und entspannt fühlst. Du kannst sitzen oder liegen – wichtig ist, dass du nicht gestört wirst.

Technik prüfen
Stelle sicher, dass deine Internetverbindung stabil ist und Kamera sowie Mikrofon funktionieren. Nutze am besten Laptop oder PC statt Handy.

Kopfhörer empfohlen
Kopfhörer verbessern die Klangqualität und helfen dir, dich besser auf die Hypnose einzulassen.

Keine Unterbrechungen
Plane ausreichend Zeit ein und vermeide Termine direkt davor oder danach, damit du nicht gestresst bist.

Kein Alkohol oder berauschende Substanzen
Bitte erscheine klar und nüchtern zur Sitzung.

Offenheit & Bereitschaft
Hypnose funktioniert am besten, wenn du dich darauf einlässt und bereit bist, dich zu entspannen.

Nach der Sitzung
Plane dir danach etwas Ruhe ein. Du kannst dich entspannt fühlen oder etwas müde sein – das ist völlig normal.