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Was war heute alles los?
Habe ich an morgen gedacht?
Was muss ich noch erledigen?
Was, wenn …?

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Ein Gedanke führt zum nächsten und plötzlich bist du hellwach.

Du drehst dich von einer Seite auf die andere, schaust vielleicht auf die Uhr und denkst:

„Ich muss jetzt schlafen!“

Und genau dieser Druck macht es oft noch schwerer, zur Ruhe zu kommen.

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Du musst deinen Kopf nicht zum Schweigen bringen.

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In meinem Programm „Hilfe, mein Kopf lässt mich nicht schlafen“ geht es nicht darum, Gedanken mit aller Kraft wegzudrücken.

Denn Gedanken dürfen da sein.

Aber du darfst lernen, ihnen nicht mehr deine ganze Aufmerksamkeit schenken zu müssen.

Du darfst deinem Kopf vermitteln:

Nicht alles muss heute noch gelöst werden.
Nicht jeder Gedanke braucht jetzt eine Antwort.
Das kann bis morgen warten.

Und vor allem:

Du musst Schlaf nicht erzwingen.

Schlaf lässt sich nicht auf Knopfdruck herstellen. Je mehr wir ihn unbedingt wollen, desto mehr Druck kann entstehen.

Stattdessen geht es darum, wieder einen Raum zu schaffen, in dem Ruhe entstehen darf.

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Ein Programm für deinen Kopf – und für deine Nächte

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Über 3 Sitzungen begleite ich dich dabei, einen entspannteren Umgang mit Grübeln, innerer Unruhe und dem Thema Schlaf zu entwickeln.

Die Sitzungen finden bei mir in der Praxis oder online statt.

Dabei arbeiten wir mit Hypnose daran, dass dein Kopf Schritt für Schritt wieder leichter in einen ruhigeren Zustand finden kann.

In der dritten Sitzung lernst du zusätzlich Selbsthypnose, damit du die erlernten Methoden auch selbstständig für dich nutzen kannst.

Du bekommst damit ein Werkzeug an die Hand, das dich dabei unterstützen kann, bewusst einen ruhigeren inneren Zustand herzustellen – nicht nur am Abend, sondern auch in Situationen, in denen du merkst, dass Anspannung und Gedanken wieder mehr Raum einnehmen.

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Außerdem erhältst du 3 Audioprogramme, die dich auch zwischen den Sitzungen begleiten:
 

• Audio 1: Grübelstopp zum Einschlafen

Für Abende, an denen deine Gedanken einfach nicht aufhören wollen zu kreisen.

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• Audio 2: Innere Unruhe zum Einschlafen

Wenn du eigentlich müde bist, dein Körper oder dein Kopf aber noch nicht richtig herunterfahren kann.

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• Audio 3: SOS - Wenn du nachts wach wirst

Eine Begleitung für die Nacht, wenn du aufwachst und merkst: „Jetzt ist mein Kopf schon wieder an.“

 

So hast du auch zwischen den Sitzungen und direkt in deinen Nächten eine Unterstützung an deiner Seite.

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Dein Weg zu mehr Ruhe mit Hilfe von Hypnose!

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​3 Sitzungen. 3 Audioprogramme. Selbsthypnose.

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Für nur: 695€

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​Möchtest du deinem Kopf wieder mehr Ruhe schenken?

 

 

Dann melde dich gerne bei mir und wir schauen gemeinsam, ob das Programm „Hilfe, mein Kopf lässt mich nicht schlafen“ zu dir und deiner Situation passt.