Hypnoseprogramm Schlaf & Grübeln

Beschreibung

Du bist müde, aber dein Kopf will einfach nicht abschalten? Kaum liegst du im Bett, beginnt das Gedankenkarussell: Was war heute? Was muss morgen erledigt werden? Was habe ich vergessen? Was, wenn …? Je mehr du versuchst einzuschlafen, desto wacher wirst du. Dieses Hypnoseprogramm unterstützt dich dabei, aus diesem Kreislauf auszusteigen und deinem Kopf wieder zu erlauben, zur Ruhe zu kommen. In 3 aufeinander aufbauenden Hypnosen begleite ich dich dabei, Gedanken loszulassen, innere Anspannung zu reduzieren und wieder mehr Vertrauen in deinen natürlichen Schlafprozess zu entwickeln. Dabei geht es nicht darum, deinen Kopf mit Gewalt „abzuschalten“. Gedanken dürfen da sein. Du lernst vielmehr, ihnen weniger Aufmerksamkeit zu schenken und nicht jedem Gedanken folgen zu müssen. Das erwartet dich 3 geführte Hypnosen Die Hypnosen begleiten dich Schritt für Schritt dabei, aus dem Gedanken- und Anspannungsmodus herauszufinden und wieder mehr Ruhe und Entspannung zu erleben. 3 spezielle Audiodateien für deine Nächte Audio 1: Grübelstopp zum Einschlafen Für Abende, an denen deine Gedanken einfach nicht aufhören wollen zu kreisen. Audio 2: Innere Unruhe zum Einschlafen Wenn du eigentlich müde bist, dein Körper oder dein Kopf aber noch nicht richtig herunterfahren kann. Audio 3: SOS – Wenn du nachts wach wirst Eine Begleitung für die Nacht, wenn du aufwachst und merkst: „Jetzt ist mein Kopf schon wieder an.“ So hast du auch zwischen den Sitzungen und direkt in deinen Nächten eine Unterstützung an deiner Seite. Zusätzlich lernst du in der 3. Sitzung die Selbsthypnose kennen. Damit erhältst du ein Werkzeug, das du auch nach dem Programm selbstständig nutzen kannst, um Ruhe und Entspannung zu fördern. Das Ziel ist nicht, dass dein Kopf niemals mehr denkt. Gedanken sind völlig normal. Vielmehr darfst du lernen, nicht mehr jeden Gedanken mitten in der Nacht lösen, analysieren oder zu Ende denken zu müssen. Dein Kopf darf lernen: „Ich muss jetzt nichts mehr erledigen.“ „Ich darf loslassen.“ „Ich darf entspannen.“ „Ich muss den Schlaf nicht erzwingen.“ Gib deinem Kopf die Erlaubnis, für heute loszulassen – und deinem Körper die Möglichkeit, wieder mehr Ruhe und Schlaf zu finden. Hinweis: Das Programm ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Schlafproblemen sollte zusätzlich ärztlicher oder therapeutischer Rat eingeholt werden.